chi ha l'ultimo flex?

[Spitfire]

ciao ragazzi, ho preso l ultimo flex e danno consigli su come affrontare il cardio dopo allenamento con uno scema preciso e un programma del tutto nuovo che permette di bruciare grasso anche dopo il workout!l'avete letto? che ve ne pare?

da oggi provo a seguirlo!

vediamo se è vero che funge!

Io di sceme ne conosco parecchie...senza che spendiamo 5 €, cé la crisi e la mia macchina fa 10 a lt... condividi il programma con noi...

[Nickeva]

Io ce l'ho, ammetto lo leggo, mi di sicuro non condivito il 95% delle cose scritte su quei giornali...

[mc2]

condividi il programma con noi...

cioè? di devo elencare quello che c'è scritto?

p.s. che macchinina hai?!

[Spitfire]

Beh si, se puoi scirvere il metodo...

Eh eh...la mitica Z....

[mc2]

eheh bella macchinozza!!

consiste in vari step, ovvero va per gradi, e serve per bruciare al max i grassi anche dopo aver finito l allenamento

dopo ti scrivo bene il programma

[Spitfire]

eheh bella macchinozza!!consiste in vari step, ovvero va per gradi, e serve per bruciare al max i grassi anche dopo aver finito l allenamento

dopo ti scrivo bene il programma

piccola nota...Z4 di Stoccarda..., non quelle borate giapponesi che guidano i coatti....

[mc2]

io ho la serie 1 stessa elica

allora ti parto dal primo allenamento che va fatto 2 gg e poi si aumenta


2 minuti riscaldamento
30 secondi velocità massima
30 secondi velocità bassa
tutto questo per 10 minuti
poi fai gli ultimi 30 secondi al max e finisci con 2,5 minuti di deaffaticamento!


facevano vedere le macchine da fare e la migliore è la scalamobile, ma io non ce l ho in palestra, la seconda è la rutex( non so come si chiama di preciso) ma quella che muovi gambe e braccia stando in piedi

[Nickeva]

mc2, è un HIIT, nient'altro. Un allenamento basato sugli scatti di velocità. Quelli di flex hanno la brutta abitudine di proclamarsi inventori di questo e quello, ma in realtà l'HIIT esiste da un bel pezzo...