Non lo scrivo ma lo faccio sempre sia riscaldamento che stretching, il primo sul tappeto ed il secondo come lo facevo al corso di thai.
Non ne ho idea, prendo il bilanciere e lo tiro ripetutamente

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Allenamento Venerdì 25-06-2010

Panca
5x50Kg
5x60Kg
5x5x70Kg

Croci MN
3x8x14Kg

Rematore Bil
10x40Kg
10x50Kg
3x10x60Kg

Curl MN
3x10x14Kg

Addominali

Stretching

Stasera mi sono dimenticato di fare alcuni esercizi, nulla di importante ma riguardando l'allenamento di venerdì scorso mi sono accorto che ho saltato qualcosa , infatti ho impiegato un poì' meno tempo del solito