Allenare il collo

**JillCooper** · 19-06-2010, 11:59 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

No.
Per il motivo che il collo va allenato per motivi funzionali, infatti se vedi dietro al tizio c'é scritto Jiu Jitsu che tradotto significa che se non hai una buona muscolatura nel collo ti staccano la testa con una presa di strangolamento.
Per vmotivi estetici te lo sconsiglio i risultati potrebbero essere di tipo taurino, oltretutto é molto facile cadere in infortuni.
Fai dello stretching e dei movimenti lenti di rotazione se proprio vuoi "smuoverlo"....

Si si avevo visto la scritta dietro e poi nel titolo c'è la sigra mma "mixed martial arts".

Però diciamo che l'interesse era per lo più estetico che funzionale, volevo sapere se era possibile dare un po di tono alla musculatura del collo anche con pesi di 2-3 kg.

Allora facciamo che inserirò degli esercizi come ad esempio delle estensioni senza peso. Magari proverò a farle all'estremità della panca lasciando la testa appunto senza appoggio, poi magari anche leterale e frontale, è già qualcosa?

**Spitfire** · 20-06-2010, 08:54 AM

Originariamente Scritto da JillCooper

Si si avevo visto la scritta dietro e poi nel titolo c'è la sigra mma "mixed martial arts".

Però diciamo che l'interesse era per lo più estetico che funzionale, volevo sapere se era possibile dare un po di tono alla musculatura del collo anche con pesi di 2-3 kg.

Allora facciamo che inserirò degli esercizi come ad esempio delle estensioni senza peso. Magari proverò a farle all'estremità della panca lasciando la testa appunto senza appoggio, poi magari anche leterale e frontale, è già qualcosa?

Si, prova degli esercizi liberi...