wo di ieri sera

Panca
5x5x80%
136 x 3 138 140 kg
150''
Boom! Perfette. Alla terza serie mi sono accorto che le chiudevo, ho fatto che aumentare. Chiusa anche l'ultima, anche se davvero a un mm dal cedimento. Tanto questo era l'ultimo wo pesante pesante prima del 27, ho fatto che sfondarmi.

French press
4x8/10
46 kg
90''

Push down lat machine
7x10/12
30 25 kg
30''

addome alle parallele, stretching
voto: distinto


ciao