Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
cioè hai le spalle avanti e vuoi lavorare ancora di piu il petto? ti vuoi fare male da solo insomma... fai così, allena il dorso, in particolare il trapezio e dai un'occhiello di privilegio ai deltoidi posteriori.... in questo modo le spalle saranno portate indietro, ti si tirerà il petto e ti lascierà intravedere delle linee pure sul petto alto
No ma già quello lo sto facendo.. Di solito faccio Trazioni, alzate a 90 da seduto,vertical row,shrugs,lat machine inversa..per ora non posso fare lo stacco perchè nella mia palestra lo vietano -.- ma questione di un mese e cambio palestra..
Ma forse sarebbe sbagliato anche non allenare più i pettorali.. in compenso faccio anche un paio di esercizi di streching per petto e spalle a fine allenamento