Wo del 14/06

Oggi macello... Avevo dei doms assurdi ai femorali e non ho reso un caz.zo nello squat

Squat
2x5 @ 40kg
5x5 @ 50-58-66-74-74kg 1° serie da 74kg alla 2° rep quasi mi capotto all'indietro... Andiam bene... Mi rimetto in posizione e faccio le altre 3 reps con non poche preoccupazioni L'ultima serie ho deciso di non aumentare il peso perchè sentivo di non potercela fare e anche perchè in quest'ultima serie fatta avevo avuto una tecnica oRenda...

Panca
2x5 @ 40kg
5x5 @ 50-56-62-68-76kg (+9%)

Rematore
2x5 @ 30kg
5x5 @ 40-46-52-58-64kg (+10%)

Stacchi rumeni
3x8-6-6 @ 50-60-64kg

Poi a casa a vedere l'Italia