Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
beh, senza voler andare offtopic nel thread di abbath
fare panca con arco non sovraccarica la regione lombare o perlomeno non è certo il peso del bilancere a sovraccaricare la colonna dal momento in cui una forza può gravare solo sul suo asse perpendicolare al suolo (e quindi secondo le forze di gravità)
quindi lo stress a carico della zona lombare è indifferente tra 50 e 200kg, questa è un'ovvietà ma spesso non ci si pensa
Ciao Somo

Mi posso permettere due parole di "contraddittorio" ?

Fare panca con arco sovraccarica la regione lombare. E il bilanciere aumenta il sovraccarico.

Perchè? Perchè non è possibile "isolare" la parte superiore del corpo durante l'esercizio di panca PL.
Da neofita PL affermerei che oltre ai pettorali la panca (PL o meno) interessa anche altri gruppi muscolari (dorsali, trapezio, ecc, ecc, ecc) che circondano la cassa toracica e influenzano (e vengono influenzati ) la respirazione. Quindi viene preso in considerazione anche il diaframma che ha inserzioni sulle coste e sulle vertebre lombari.
Senza considerare i "rapporti" che attraverso il complicato sistema delle fasce legano i diversi distretti corporei.....e questo senza considerare i muscoli lunghi ed il sistema legamentoso del rachide....lo stesso dicasi per gli arti inferiori.....