Citazione Originariamente Scritto da Respec7 Visualizza Messaggio
Eh la fai facile Nick...come li ri-ficco ancora PANCA-SQUAT-STACCO nella scheda che sto facendo?

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facendo delle variazioni (se fai 3 wo/week una seduta di squat pesante, una di front-squat, e una di pressa - più complementari, ecc, ecc, ad esempio......stessa cosa con bench-press/press su inclinata con manubri, ecc, ecc + compl......stessa cosa con stacchi, stacchi sumo, stacchi rumeni, ecc, ecc + compl)

ovviamente questa è un'idea.

un suggerimento da parte di qualche esperto PL (qua ce ne sono tanti...Zacros, IronPaolo, Somo, Uber, Circle, MarcoRock, Marcoevfurn, ecc, ecc, sicuramente disponibili a dare un suggerimento tecnico ad una superpippa () come te (e anche come me ).

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Appesantisci nel senso che mi attaccherò del peso più avanti? Si...sicuramente, ma dopo aver terminato le 4 settimane di accumulo no?
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9 serie da due ripetizioni, con recupero, non mi sembrano molto pesanti.....qualche kg appeso in cintura dovrebbe starci...