allenamento di ieri

panca 5x5 con 48kg, riuscito con tecnica buona!!(grande!!) tra l'altro gran doms al petto e senso di pompaggio nonostante le pause di 3 min(boh...)

squat 5x5 con 46kg,facile(pause un min e mezzo)

rematore 3x8

shrug 4x10

curl 3x8

domani è il giorno dello stacco,tento un 6x4 con 56kg,però quasi quasi se domani ho la solita sensazione calo di brutto i pesi e riparto con pesi molto minori;la solita sensazione sarebbe che fino a che stacco con 40kg la tecnica è buona,viceversa con pesi più alti mi sembra si deteriori,boh...
La settimana prossima pensavo di testare i massimali per costruire su quelli un nuovo microciclo.