Fumo: un problema?!

[SenzaSenso]

Ho capito.. cercherò di posare le sigarette.
Comunque è normale che i primi mesi si vedano di più gli effetti dell'allenamento, perché si parte da zero giusto?

[User_del85404]

Ho capito.. cercherò di posare le sigarette.
Comunque è normale che i primi mesi si vedano di più gli effetti dell'allenamento, perché si parte da zero giusto?

Rispondo senza fare troppo il moralista (e non fumo io):

nel breve periodo la sigaretta soprattutto se si è giovani e a livelli non agonistici non influisce particolarmente nelle prestazioni, al massimo sui tempi di recupero fra una serie e l'altra nel senso che se per me non fumatore i battiti cardiaci dopo un esercizio anaerobico si ristabilizzano totalmente, dico una cifra a caso perchè non lo so, in 90 secondi, a te ce ne vorranno 95. Ma solitamente, nel breve periodo, queste disuguaglianze sono davvero minime. Se prendi uno di 60 anni che non ha mai fatto sport e che ha fumato tutti i giorni della sua vita 10 sigarette allora impiegherà anche il doppio del tempo per ristabilirsi. Il punto è che questi problemi si manifestano dopo parecchi anni, sebbene i danni provocati dal fumo inizino con la prima sigaretta accesa.
Detto ciò è normalissimo che i primi mesi siano quelli in cui si evince maggiormente un miglioramento del tono muscolare ed è questo che molto spesso porta i neofiti ad abbandonare l'attività dopo che al 10 mese non notano più gli stessi miglioramenti. Quindi tieni duro e smettila con questo stupido vizio

[djdo]

Quello non è fumare... Quello è voler fare il bulletto con gli amici e il figo con le tipe... Lo facevo anche io e ho smesso quando ho voluto. Ne ho sicuramente tratto più benefici che ad andare in palestra 4 volte la settimana

[NastyChris]

io ti consiglio (ovviamente è il mio modo di vedere) di smettere ora che non sei accanito fumatore: avarai innumerevoli vantaggi, e ne cito solo alcuni:

- più salute
- maggiori prestazioni
- più soldini da spendere

[User_del85404]

Quello non è fumare... Quello è voler fare il bulletto con gli amici e il figo con le tipe... Lo facevo anche io e ho smesso quando ho voluto. Ne ho sicuramente tratto più benefici che ad andare in palestra 4 volte la settimana

Eh ma io credo che il 90% delle persone inizio per questo, il punto che poi non tutti hanno la forza di volontà, come l'hai avuta tu, per smettere

[djdo]

Guarda Paolo in tutta sincerità non ho avuto bisogno di nessuna forza di volontà. Da un giorno all'altro ho smesso perchè ho capito che era una stronz.ata. Posso capire uno che è 10-20 e passa anni che si fuma 1-2 pacchetti al giorno, ma uno che fuma 5-6 siga al giorno non ci mette niente, basta solo deciderlo.

Comunque ovviamente il fumo incide sulle attività fisiche in genere quindi se smetti è meglio anche per il resto, non solo per la salute

[Bl4cKCrOw]

Ma.....ma.....ma... LUKE1491... Ma che caxxo stai a di' !!!!????
Ma ti leggi dopo che posti??
Ma....ma.... Senza parole...
RAGA' il fumo fa' male e basta, non c'è nessun modo di giustificarlo... Il fumo fa male
.

[Luke1491]

la scelta di fumare è sua punto,io non ho volutamente fatto moralismi...gli ho dato delle indicazioni per regolarsi di conseguenza : fumi? bene,sai che non potrai allenarti in un certo modo

[User_del85404]

Guarda Paolo in tutta sincerità non ho avuto bisogno di nessuna forza di volontà. Da un giorno all'altro ho smesso perchè ho capito che era una stronz.ata. Posso capire uno che è 10-20 e passa anni che si fuma 1-2 pacchetti al giorno, ma uno che fuma 5-6 siga al giorno non ci mette niente, basta solo deciderlo.

Comunque ovviamente il fumo incide sulle attività fisiche in genere quindi se smetti è meglio anche per il resto, non solo per la salute

ahahaha non so, io non ho mai fumato nè spinelli nè sigarette. I miei amici mi danno del salutista: sì è vero, sono un salutista e ne vado fiero, perchè c'è da esserlo se uno ha cura di se stesso e del proprio corpo ( "se non ami te stesso, non amerai mai il prossimo"- direbbe un noto scrittore). Quindi dal mio punto di vista vedendo un po' i miei amici credo che per alcuni ci voglia davvero lo sforzo di volontà, anche se ne fumi 3 al giorni e da pochi anni. Non siamo fatti tutti uguali: c'è chi ha come te l'intelligenza per capire che ci si fa del male, c'è chi non ce l'ha e che non solo dovrà usarne parecchia solo per comprenderlo (perchè, perdonami, chi fuma e dice che il cancro viene lo stesso è un emerito imbecille) ma anche la propria volontà. Scusate per l'OT.

[TeckAndre]

Ciao, guarda a mio modesto parere, alla tua età, con un numero si paie al giorno che vanno da 6 a 8, smettere non è difficile, cioè, io ho smesso perchè io ed un mio amico ci siamo fatti la promessa a vicenda di smettere, ed ecco fatto, nessuno dei due fuma più, e ti assicuro che la differenza negli allenamenti si snte, e tanto anche, soprattutto per i battiti e per il recupero! Quindi, se vuoi un consiglio, smetti, lo so, all'inizio sarà un pò difficile, ma un giorno ne fumi solo 1 al posto di 6, il giorno dopo mezza, i successivi 2 o 3 fai solo 1 tiro...e dopo un pò non ne senti più il bisogno. Buona fortuna!