Fumo: un problema?!

[Mancino]

ho 16 anni e fumo circa 7-8 sigarette al giorno, influisce molto sulle prestazioni? Inoltre mi hanno detto che fare palestra a quest'età quando lo sviluppo non è ancora completo può creare problemi,

ahahaah ma hai un po di senso critico?

cioè...16 anni e gia fumi 7-8 sigarette al giorno...nel momento in cui lo sviluppo non è ancora completo...e tu pensi hai problemi che potrebbe crearti la palestra???

Ragazzi dovete avere una visione dell insieme e non solo del "particolare"

[SenzaSenso]

Mi rendo conto che non è una cosa positiva, cioè mi pare ovvio!
Ho postato qui proprio per ricevere consigli su tutto, è scontato che dovrei non fumare, purtroppo spesso a domande seguono critiche.

[Luke1491]

se prima di iniziare il wo il pomeriggio sei eccitato perchè sarà un wo duro,e finito il wo sei a pezzi allora non fumare ma proprio no! al massimo un paccheto da 10 il week end.
altrimenti in ogni caso riduci a 1-2 sigarette al giorno,e lontano dal wo...conosco gente che si fa una canna prima del wo §56
come il solito dipende dagli obbiettivi

[SenzaSenso]

Capito..
Per wo credo tu intenda working qualcosa xD

[Luke1491]

wo = work out = allenamento

[stefanopunk]

ahahaah ma hai un po di senso critico?

cioè...16 anni e gia fumi 7-8 sigarette al giorno...nel momento in cui lo sviluppo non è ancora completo...e tu pensi hai problemi che potrebbe crearti la palestra???

Ragazzi dovete avere una visione dell insieme e non solo del "particolare"

lo volevo scrivere io ecchecatzo

vabbe te lo riscrivo tanto male non ti fa fumi 7-8 sigarette al giorno e ti preoccupi del danno che puo fare la palestra???

smetti di fumare e stop e non solo per la palestra

[SenzaSenso]

Ho capito.. cercherò di posare le sigarette.
Comunque è normale che i primi mesi si vedano di più gli effetti dell'allenamento, perché si parte da zero giusto?

[User_del85404]

Ho capito.. cercherò di posare le sigarette.
Comunque è normale che i primi mesi si vedano di più gli effetti dell'allenamento, perché si parte da zero giusto?

Rispondo senza fare troppo il moralista (e non fumo io):

nel breve periodo la sigaretta soprattutto se si è giovani e a livelli non agonistici non influisce particolarmente nelle prestazioni, al massimo sui tempi di recupero fra una serie e l'altra nel senso che se per me non fumatore i battiti cardiaci dopo un esercizio anaerobico si ristabilizzano totalmente, dico una cifra a caso perchè non lo so, in 90 secondi, a te ce ne vorranno 95. Ma solitamente, nel breve periodo, queste disuguaglianze sono davvero minime. Se prendi uno di 60 anni che non ha mai fatto sport e che ha fumato tutti i giorni della sua vita 10 sigarette allora impiegherà anche il doppio del tempo per ristabilirsi. Il punto è che questi problemi si manifestano dopo parecchi anni, sebbene i danni provocati dal fumo inizino con la prima sigaretta accesa.
Detto ciò è normalissimo che i primi mesi siano quelli in cui si evince maggiormente un miglioramento del tono muscolare ed è questo che molto spesso porta i neofiti ad abbandonare l'attività dopo che al 10 mese non notano più gli stessi miglioramenti. Quindi tieni duro e smettila con questo stupido vizio

[djdo]

Quello non è fumare... Quello è voler fare il bulletto con gli amici e il figo con le tipe... Lo facevo anche io e ho smesso quando ho voluto. Ne ho sicuramente tratto più benefici che ad andare in palestra 4 volte la settimana

[NastyChris]

io ti consiglio (ovviamente è il mio modo di vedere) di smettere ora che non sei accanito fumatore: avarai innumerevoli vantaggi, e ne cito solo alcuni:

- più salute
- maggiori prestazioni
- più soldini da spendere

[User_del85404]

Quello non è fumare... Quello è voler fare il bulletto con gli amici e il figo con le tipe... Lo facevo anche io e ho smesso quando ho voluto. Ne ho sicuramente tratto più benefici che ad andare in palestra 4 volte la settimana

Eh ma io credo che il 90% delle persone inizio per questo, il punto che poi non tutti hanno la forza di volontà, come l'hai avuta tu, per smettere

[djdo]

Guarda Paolo in tutta sincerità non ho avuto bisogno di nessuna forza di volontà. Da un giorno all'altro ho smesso perchè ho capito che era una stronz.ata. Posso capire uno che è 10-20 e passa anni che si fuma 1-2 pacchetti al giorno, ma uno che fuma 5-6 siga al giorno non ci mette niente, basta solo deciderlo.

Comunque ovviamente il fumo incide sulle attività fisiche in genere quindi se smetti è meglio anche per il resto, non solo per la salute