come olio extravergine....
lo uso sia negli spuntini quando mangio tonno all'olio, anche se cerco di sgocciolarlo...sia alla sera metto un cucchiaino di olio per condire l'insalata..
Per quanto riguarda la frutta secca io al mattino mangio:
5 biscotti enerzona
1 caffe+100ml latte parzialmente scremato
15minuti dopo
1 frullato proteine 90 whey 30grammi con l'acqua
quando,quanta e quale frutta secca dovrei mangiare? uva passa va bene?
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