1) 8 albumi o 150g di tonno al naturale
1 caffè

2)150g di tonno al naturale
1 pomodoro

3)200g di petto di pollo
50g di riso o pasta

4) 100g di tonno al naturale o 6 albumi
1pomodoro

5)200g o 300g di petto di pollo
1 tazza di verdura



sono al 4° giorno... ho lo stomaco che si stà rimangiando da solo..... ma tengo duro... ancora 3 giorni....