a fine scheda posto i massimali:
PANCA: doveva finire con un 2x2 x 72,5.. ma dopo varie serie di riscaldam per arrivarci ho testato il massimale sul singolo colpo..sono arrivato a 77,5, l'80 l'ho fallito
per STACCHI e SQUAT ho lasciato come da tabella il 2x2 x 112,5 e 2x2 x 100 essendo 2esercizi dove se sbagli col carico sono ca**i!

le ultime 2 settimane avevo sulla carta tt i sintomi del sovrallenam, ma tendendo ad essere ipocondriaco diciamo che è lo stress della tesi e del lavoro 7h al giorno!

ora è da venerdi che sn in scarico, riprendo lunedi con..NON SO!
QUALCHE CONSIGLIO SU COSA FARE DOPO IL RUSSO? sti 4 chili presi si vedono, sopratutto sull'addome..so che col mio peso è ridicolo parlare di definizione,però un chiletto lo perderei volentieri..