Devo dire che la posizione che avevo provato gia con 50kg mi risulta innaturale e difficile da tenere...ho provato una via di mezzo ma non riesco mica ad incastrarlo + in basso
video delle 2 posizioni,la prima "singola" è come squatto di solito,la seconda è una prova
squat
5x50
5x55
5x60
5x65
cinta
5x70
5x75
5x80
5x85
raw 2x10x50kg
push press
3x6x35kg
2x6x30kg
con video...pero...non è che riesca molto in questo esercizio nonostante tutti i video che mi guardo....
trazioni ampie prone rest 30sec
6x555554
3x553
un po di bic
Rispondi Citando
Segnalibri