Posta qui non moltiplicare thread, in ogni caso 50 di carbo è obiettivamente alto

Io mi ricordo, e cercherò la fonte, che quote di carbo così elevate, conviene inserirle quando il metabolismo è molto più alto cioè complessivamente il lavoro aerobico è superiore.
Sotto, facciamo i 3000, meglio alzare un filo grassi e pro. Ad esempio 45 30 25