allora le dips sarebbero "i sollevamenti alle parallele"...hai presente?
Se si fanno per i pettorali vanno eseguite con il busto leggermente inclinato e le gambe "in avanti". Riguardo all'altra domanda...bè, alcuni allenamenti particolari prevedono le dips come primo esercizio, quindi come un multiarticolare pesante, se queste vengono fatte con sovraccarico; in un normale allenamento le dips le metterei dopo la panca piana.