Originariamente Scritto da
Paoloqwee
La scheda qui non te la fa nessuno, prova a creartene una tua cercando discussioni analoghe a questa.
infatti lui non ha chiesto di fargli la scheda, ma semplicemente di dargli dei consigli, per aiutarlo a svilupparne lui un'altra, che se vorrà potremo sempre commentare ed eventualmente correggere Poi scusa, come mai dopo un mese vuoi già cambiare scheda?
cosa c'è di strano?io solitamente cambio anche ogni 3 settimane, dipende...serve per variare lo stimolo e sollecitare sempre il muscolo in modo diverso. Gli addominali puoi integrarli benissimo ma non serviranno certo a farti dimagrire, chissà perchè c'è questa falsa credenza.
sono d'accordo con te qui.
Da quanto tempo vai in palestra? Quanto pesi? Quanto sei alto? Se vuoi definire si presume che ci sia una massa e che quindi tu abbia svolto per
almeno 8 settimane???cosa centrano le 8 settimane?potrebbe essere già massoso di suo.Oppure potremmo servirgli molto, ma molto più di 8 settimane... una lavoro sulla massa, se invece si tratta solo di grasso allora concentrati quasi esclusivamente sulla parte cardio, una volta che avrai perso i Kg in eccesso allora potrai concentrarti su circuiti di massa/forza associati ad una alimentazione consona al tuo traguardo, dopodichè si penserà a definire
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