Mai provato un ciclo con progressione su 3 settimane?
Tipo: 1°settimana 3RM
2° // 2RM
3° // 1RM
con serie di avvicinamento?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mai provato un ciclo con progressione su 3 settimane?
Tipo: 1°settimana 3RM
2° // 2RM
3° // 1RM
con serie di avvicinamento?
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
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