Aumentare il carico? Non riesco più.

[User_del85404]

A sentir te sembra sia tutto in ordine evidentemente non è così anche perchè altrimenti non avresti aperto la discussione .
Prova con i suggerimenti che ti sono stati dati e vedi se noti miglioramenti o se resta tutto invariato, a quel punto lì allora io mi concentreri passo per passo su dieta e scheda dettagliata che stai seguendo. Facci sapere, ciao e buoni allenamenti : )

[CallMeSir]

Ma infatti prima mi sembrava tutto in ordine ora, come hai detto te direi che c'è qualcosa che non va (ho appena scoperto di avere la tendinite alla gamba sinistra toh).
Ieri ho fatto petto, come ho detto, abbassando a 8 ripetizioni, ho alzato un po il peso e direi che per ora va, faccio altre due settimane e vediamo come va.
Grazie mille per l'aiuto