Ho fatto 1 settimana di recupero con il 60% del massimale.
Solitamente faccio 3 serie da 12 ripetizioni con 60" di recupero. Penso scenderò a 8 ripetizioni a questo punto. L'esecuzione solitamente è: andata esplosiva, ritorno lento, 1sec, andata esplosiva...
E' che comunque la vedo una cosa strana, sono sempre riuscito a "salire" facendo 12 ripetizioni, non mi capacito di questo blocco..a volte addirittura il peso è troppo e non riesco a concludere la serie (in questo caso do la colpa alla giornata :P).
Pensavo però di fermarmi a questo mese con forza/massa e da Maggio iniziare un lavoro di definizione
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