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Discussione: Phoenix's Anarco Training

Visualizzazione Ibrida

  1. 13-04-2010, 05:58 PM #1
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    NastyChris non è collegato Sergio Oliva In Pre Gara
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    roba tosta

    i miei complimenti...vivissimi!

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    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
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  2. 13-04-2010, 06:13 PM #2
    Dargor
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    Bello bello sembra roba interessante!
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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  3. 13-04-2010, 07:03 PM #3
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    Abbath
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    Buon Diario!!!
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  4. 13-04-2010, 10:08 PM #4
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    gael89
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    buon diario!
    ottimo il front-squat, soprattutto profondissimo.
    Ultima modifica di gael89; 13-04-2010 alle 10:19 PM
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