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Discussione: Phoenix's Anarco Training

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phoenix1927 Phoenix's Anarco Training 13-04-2010, 06:23 PM
NastyChris diario sverginato! fatto... 13-04-2010, 06:24 PM
zacros Se ti consola ho smesso da 6... 13-04-2010, 06:27 PM
phoenix1927 grande Roberto :77: io avevo... 13-04-2010, 06:32 PM
djdo Buon diario!:77: ... 13-04-2010, 06:37 PM
phoenix1927 diciamo che per me la... 13-04-2010, 06:45 PM
phoenix1927 linko gli allenamenti che... 13-04-2010, 06:56 PM
NastyChris roba tosta:eek: i miei... 13-04-2010, 06:58 PM
Dargor Bello bello :) sembra roba... 13-04-2010, 07:13 PM
Abbath Buon Diario!!! :77: 13-04-2010, 08:03 PM
gael89 buon diario! ottimo il... 13-04-2010, 11:08 PM
abacus Finalmente la buona fenice... 14-04-2010, 01:38 AM
phoenix1927 la febbre nn è ancora... 14-04-2010, 05:38 PM
phoenix1927 stretching 14-04-2010, 07:55 PM
phoenix1927 la febbre è diminuita, ma nn... 16-04-2010, 12:42 PM
  1. 13-04-2010, 06:37 PM #1
    L'avatar di djdo
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    Buon diario!

    Curiosità: ti trovi bene a suddividere 3k kcal in 3 pasti?
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  2. 13-04-2010, 06:45 PM #2
    phoenix1927 non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
    Buon diario!
    Curiosità: ti trovi bene a suddividere 3k kcal in 3 pasti?
    diciamo che per me la suddivisione in 3 pasti è quasi un obbligo, xò posso dire di trovarmici bene.
    l'importante è capire cm si reagisce ai vari cibi e gli abbinamenti alimentari (per esempio io ho escluso dalla dieta latticini freschi e uova, dato che mi ingolfano parecchio)
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  3. 13-04-2010, 06:56 PM #3
    phoenix1927 non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    linko gli allenamenti che seguo per fare la verticale:
    http://www.beastskills.com/headstand.htm
    http://www.beastskills.com/Handstand.htm
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  4. 13-04-2010, 06:58 PM #4
    L'avatar di NastyChris
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    roba tosta

    i miei complimenti...vivissimi!

    rep+
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
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  5. 13-04-2010, 07:13 PM #5
    Dargor non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Apr 2008
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    1,534

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    Bello bello sembra roba interessante!
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  6. 13-04-2010, 08:03 PM #6
    L'avatar di Abbath
    Abbath non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Jun 2009
    Messaggi
    444

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    Buon Diario!!!
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  7. 13-04-2010, 11:08 PM #7
    L'avatar di gael89
    gael89 non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Località
    Bologna
    Messaggi
    2,138

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    buon diario!
    ottimo il front-squat, soprattutto profondissimo.
    Ultima modifica di gael89; 13-04-2010 alle 11:19 PM
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