Diario Nubret!

**Nubret** · 13-04-2010, 06:05 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

non so come sia il tuo programma, e per questo non espongo ulteriori giudizi.

dico solo che se da l'impressione che duri poco

per il petto dura poco 45 minuti.. ma per dorso e bicipiti viaggio intorno a 75 minuti!

**NastyChris** · 13-04-2010, 06:07 PM

ho appena concluso di visionare la tua scheda: effettivamente la split dorso/bicipiti (che per altro è bella massacrante) dura molto di più

**Nubret** · 13-04-2010, 06:16 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

ho appena concluso di visionare la tua scheda: effettivamente la split dorso/bicipiti (che per altro è bella massacrante) dura molto di più

su i dorsali buoni risultati.. credo di non cambiarla e di aggiungere solo il est pause..

**NastyChris** · 13-04-2010, 06:20 PM

sicuramente la routine deve garbarti...e dare risultati

**Nubret** · 13-04-2010, 06:28 PM

sulle braccia ho notato un esercizio che l'altra volta mi ha impressionato pero il bicipite diventa una bomba ma dopo l'allenamento ritorna com'era..

**Nubret** · 13-04-2010, 06:36 PM

ah l'esercizio per bicipiti è su panca inclinata 30° alternato!

**NastyChris** · 13-04-2010, 06:36 PM

bell'esercizio: decisamente uno dei miei favoriti

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