Ho ancora qualche speranza?

[Piccolo Attila]

ora non sto facendo un beneamato nulla, volevo aggiungere al post sopra che non sono fumatore e per ora ho una dieta abbastanza disordinata sicuramente da rivedere. Se si trattasse comunque di prendere qualche cosa per fare tutto a casa e coadiuvare con esercizi a corpo libero potrebbe essere valido comunque..anche perche' quei pochi mesi che ho fatto palestra purtroppo non ho trovato istruttori validi e ho abbandonato subito.
Grazie

[Wintel]

io ti consiglierei la palestra, non per i trainers ovviamente, ma solo perché li c'è tutto il necessario. Anche da me gli istruttori non sono qualificati, ma io mi arrangio da me. Comincia a leggerti il forum, comincia a farti una cultura globale sull'argomento e incomincia a costruire i primi programmi, poi li scrivi qui sopra e te l'aggiusteremo. Poi scrivi la dieta nell'apposita sezione.

[Piccolo Attila]

grazie Wintel per le considerazioni. Ora guardero' se riesco a trovare in zona quantomeno una saletta pesi dove cominciare. Ma poi per cominciare? Come posso partire e suddividere attivita aerobica/anaerobica e dieta?
Grazie di nuovo
P. Attila