dieta definizione

[Dargor]

Sei pazzo? Se sei all'8% non necessiti di definizione. Suvvia, vedrai che l'hai calcolata male la %BF. Posta una foto.

[emaz92]

Sei pazzo? Se sei all'8% non necessiti di definizione. Suvvia, vedrai che l'hai calcolata male la %BF. Posta una foto.

guardale pure foto da freddo , comunque il link è anche nel thread .
Non farò una dieta restrittiva, ho mangiato un pò come un maialino finora con ottimi risultati in massa, ma adesso sinceramente con il caldo che arriva non riesco a magnare a go-go, l' obbiettivo è preservare la massa fino a settembre, poi si rincomincia

[Dargor]

Ok allora il discorso cambia. Ti conviene spostare parte dei 150g di riso dal pranzo allo spuntino. Il mantenimento fallo in normocalorica o leggerissima ipo, penso che con la tua genetica si giochi facile con qualsiasi combinazione % di carbo\pro\grassi. 40-30-30 o 50-30-20 possono andare, non credo che sei un tipo che tende ad ingrassare stando fermo.

[orudozac]

guardale pure foto da freddo , comunque il link è anche nel thread .

Ma dillo cavolo che la pagina è in un altro forum, mi stavo scervellando per capire come cavolo avevi fatto a personalizzarti l'avatar con solo un migliaio di messaggi.