Mancino's way

[°°sOmOja°°]

vedi che va benissimo! complimenti
il cul.o + fisso lo terrai con il tempo, intanto mi sembra vada bene, ti raccomando di continuare a lavorare sull'adduzione delle scapole e sulla durezza della schiena, cmq il sumo ti va proprio a genio.

ci vorrebbe una ripresa frontale per vedere alcune cose

mi piacerebbe se nella 3° rep forzassi un pò di + la chiusura (spalle + dietro il bilancre) e la trattenessi per 1 secondo o poco +

[Mancino]

ciao somo!
grazie
si con il sumo mi trovo proprio bene!

martedi faro una ripresa frontale allora

mi piacerebbe se nella 3° rep forzassi un pò di + la chiusura (spalle + dietro il bilancre) e la trattenessi per 1 secondo o poco +

Ok,ci provo

[Mancino]

Oggi giornata molto caotica,40min nel traffico per fare 2km....in palestra leggero senso di nausea
WO cmq senza infamia e senza onore

panca con fermo (contando > "milleuno")

5x40
5x45
5x50
5x55
5x60 bene

squat leggero(gambe stanchissime)

5x5x60kg

trazioni ampie prone

5x88886

tric

Devo dire che in sti giorni allo specchio mi vedo molto bene...forse sto beneificiando dell aumento della frequenza/volume o forse sembra a me
ma mi vedevo bene anche oggi,che di solito in queste giornate ci si vede sempre un po "peggio"

Sta di fatto che la coscia sta esplodendo,57,5 cm...forse è un po troppo (per me) sembro un satiro

[°°sOmOja°°]

ahah esagerato!

[Mancino]

è vero!
Se in sti giorni riesco a recuperare una fotocamera decente mi faccio na foto "intero"

ps:un giorno somo mi dovrai spiegare come si fa a tirare su 220kg di stacco da "svogliato" e "pensando ad altro"

[gael89]

ottimo mancino lo stacco

[°°sOmOja°°]

ps:un giorno somo mi dovrai spiegare come si fa a tirare su 220kg di stacco da "svogliato" e "pensando ad altro"

purtroppo non l'ho ripreso altrimenti te lo avrei fatto vedere

[Mancino]

[d-|]