salve!!

[cardi92]

carbo e chos sono la stessa cosa. Ma pensate prima di postare?

ma che cavolo ho scritto!!

scusate tutti, volevo dire pro e chos..

[Abbath]

Ciao, base di partenza ottima!!! Aggiungi un pò di carboidrati alla dieta (non 100 subito eh, magari vai su di 30 a settimana, giusto per abituarti). Vuoi farti crescere dei bei braccioni??? Nella split delle braccia, per le quali dedichi un allenamento, dovrebbe essere obbligo avere questi esercizi: Trazioni supine, Parallele,Panca stretta e curl pesanti con manubri. Magari posta la tua scheda attuale nella sezione apposita e la tua dieta attuale nella sezione apposita.