-10 week alla gara

[Simrulez]

Oggi ho calcolato la BF con il plicometro ed il metodo Jackson Pollock, attualmente sto al 12,5% di fat. Spero di arrivare al 9% entro fine settembre.

Peso 69 Kg x 1,67m

scusa ma mi sembra tanto il 13%..che somma delle pliche hai? (edit: ops, parlavo delle primissime foto ke ho visto ora essere del 2009..mi riferivo a quelle,non alle ultime dove si nota l'alimentazione da massa..)

[Mimmolino]

scusa ma mi sembra tanto il 13%..che somma delle pliche hai? (edit: ops, parlavo delle primissime foto ke ho visto ora essere del 2009..mi riferivo a quelle,non alle ultime dove si nota l'alimentazione da massa..)

E' passato molto tempo, non ho più i dati con me. Mi dispiace.

[Mimmolino]

Ho trovata una foto di quando ero 67kg al 12% di fat. Non si notano molto bene i dettagli, ma è rilevante la bassa percentuale di fat.

[NastyChris]

già questa foto mostra un fisico più ''definito'' rispetto alla precedente

[Mimmolino]

già questa foto mostra un fisico più ''definito'' rispetto alla precedente

Non dovrei postarla Ora sono così.

[menphisdaemon]

Guarda, delle foto nella pagina scorsa sembra che sei aumentato principalmete di bf, in questa sopra sei davvero troppo alto. Imho il problema dello stallo non risiedeva nei chos. A quanto stai di pro die??

[Mimmolino]

Guarda, delle foto nella pagina scorsa sembra che sei aumentato principalmete di bf, in questa sopra sei davvero troppo alto. Imho il problema dello stallo non risiedeva nei chos. A quanto stai di pro die??

I canonici 2g per kg. Penso proprio sia venuto il momento di aumentarli.