Bene raga, allora questo è quello che ho mangiato ieri:
COLAZIONE:
250 ml di latte parz. scremato+8 biscotti(444Kcal)secondo i miei calcoli
PRANZO:
70g pasta+ragù(poco però)-364Kcal " "
2 uova(160Kcal)
50g di carne(troppo poca)
1 porzione di verdura
circa 50g di pane(144Kcal) " "
SPUNTINO POMERIGGIO:
1 mela(43Kcal)
1 yogurt al caffè
CENA:
50g. di carne(troppo poca)
Porzione di patate e di carote
PRE-NANNA:
120 ml latte(orzo+zucchero)-circa 64 Kcal " "

Ho bevuto 1,8 litri d'acqua-sulle 1500Kcal...pochette... ora a voi.