X le Gambe "FORSE", sentiamo xò cosa dicono gli altri, sarebbe meglio la sequenza:
Squat - Stacchi - Leg Extension
X le Spalle sarebbe meglio la sequenza:
Lento avanti - Alzate laterali - Tirate al mento
Mr Italia
In Stretching
X le Gambe "FORSE", sentiamo xò cosa dicono gli altri, sarebbe meglio la sequenza:
Squat - Stacchi - Leg Extension
X le Spalle sarebbe meglio la sequenza:
Lento avanti - Alzate laterali - Tirate al mento
Non abbiate il muscolo nel cervello ma il cervello nel muscolo...!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
La sequenza è giusta sia per le gambe sia per le spalle, perchè si passa dal fondamentele al multiarticolare al monoarticolareOriginariamente Scritto da spaghetto82
Mr Italia
In Stretching
Sto ingranando Fratello Wintel...
Principiante
In Warm-Up
Ok grazie allora faccio come avete detto voi
Mr Italia
In Stretching
Non abbiate il muscolo nel cervello ma il cervello nel muscolo...!!!
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