Diario di uno Spaghetto che vuole diventare tagliatella

[spaghetto82]

allora si può fare così:
curl in piedi copn bilanciere dritto
manubri alterni seduto
curl alla panca scott O concentrato con manubrio

Sarebbe l'ideale x me fare così...

Curl "impiedi" con bilancere "diritto" 4x6
Curl con i manubri alternato seduto 3x8
Curl con EZ su panca Scott 3x12

Serie e Reps vanno bene?

[NastyChris]

si, mi trovi d'accordo