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Discussione: Scheda allenamento

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  1. 12-03-2010, 03:49 PM #1
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    Citazione Originariamente Scritto da Mauro92 Visualizza Messaggio
    Cosa significa splittare i distretti muscolari?
    raggruparli in 2 o più sedute..la più classica è una cosa del tipo
    LUNEDI petto e tricipiti
    MERCOLEDI dorso e bicipiti
    VENERDI gambe e spalle

    ma ci sono tantissime varianti..c'è chi preferisce fare un muscolo al gioron e quindi allenarsi 5 volte a settimana,chi divide le spalle in anteriore e posteriore e quindi allenarle col petto e dorso..ci sono tante varianti..all'inizio una scheda classica basata su 3 allenamenti settimanali va benissimo
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
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  2. 12-03-2010, 06:21 PM #2
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    quoto marco
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