allora la tua scheda non va bene...inizierei a splittare i distretti muscolari
Mr Olympia
Ciclo di Forza
allora la tua scheda non va bene...inizierei a splittare i distretti muscolari
Principiante
Cosa significa splittare i distretti muscolari?Originariamente Scritto da Wintel
Mr Olympia
Ciclo di Forza
raggruparli in 2 o più sedute..la più classica è una cosa del tipo
LUNEDI petto e tricipiti
MERCOLEDI dorso e bicipiti
VENERDI gambe e spalle
ma ci sono tantissime varianti..c'è chi preferisce fare un muscolo al gioron e quindi allenarsi 5 volte a settimana,chi divide le spalle in anteriore e posteriore e quindi allenarle col petto e dorso..ci sono tante varianti..all'inizio una scheda classica basata su 3 allenamenti settimanali va benissimo
http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!
http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube
Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
quoto marco
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri