come sei messo a tecnica?
se leggi la mia firma, soprattutto la frase di nasty capirai cosa intendo
senza tecnica non si va da nessuna parte
come sei messo a tecnica?
se leggi la mia firma, soprattutto la frase di nasty capirai cosa intendo
senza tecnica non si va da nessuna parte
guarda il mio diario nelle ultime pagine
sto facendo solo tecnica
grossolanamente parlando, la carb all'italiana consiste nei giorni OFF e nei giorni ON....con ricarica nel weekend....adesso se trovo qualcosa, te la posto
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
carb cycling all'italiana è il metodo che molti eseguono: essenzialmente si basa su due semplici scaglioni ON/OFF + refeed settimanale e su un preciso timing dei macros.
E'un buon metodo di struttura di base che successivamente va adattato poichè trova dei limiti quando le Kcal salgono di molto...no problem per quando scendono invece...lì si adatta bene anche se il sistema a due scaglioni andrebbe modificato in favore di un andamento ondulatorio
menphis scrisse così
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mi permetto di dare due consigli:
- guardare un macello di video per osservare la tecnica
- quando ti alleni, cura sempre (maniacalmente direi) la tecnica.
come puoi ben vedere nel diario di gael, ci sono tonnellate di video e commenti per perfezionare la tecnica....
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keep on building
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