Diario di uno Spaghetto che vuole diventare tagliatella

**gael89** · 10-03-2010, 07:49 PM

come sei messo a tecnica?

se leggi la mia firma, soprattutto la frase di nasty capirai cosa intendo

senza tecnica non si va da nessuna parte

**spaghetto82** · 10-03-2010, 08:21 PM

Originariamente Scritto da gael89

come sei messo a tecnica?

se leggi la mia firma, soprattutto la frase di nasty capirai cosa intendo

senza tecnica non si va da nessuna parte

Pian pianino sto imparando a fare gli esercizi con la giusta tecnica... Tu che consigli mi potresti dare? Video, libri, serve solo il tempo..., cosa?

**gael89** · 10-03-2010, 08:24 PM

guarda il mio diario nelle ultime pagine

sto facendo solo tecnica

**spaghetto82** · 10-03-2010, 08:41 PM

Originariamente Scritto da gael89

guarda il mio diario nelle ultime pagine

sto facendo solo tecnica

Ok xfetto, corro a guardarlo... Ma x la carb all'italiana di Memphis ho cercato nel Forum, ma non ho trovato nulla... Mi posteresti il link gentilmente?

**NastyChris** · 10-03-2010, 08:42 PM

grossolanamente parlando, la carb all'italiana consiste nei giorni OFF e nei giorni ON....con ricarica nel weekend....adesso se trovo qualcosa, te la posto

**spaghetto82** · 10-03-2010, 08:49 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

grossolanamente parlando, la carb all'italiana consiste nei giorni OFF e nei giorni ON....con ricarica nel weekend....adesso se trovo qualcosa, te la posto

Grazie Nasty, io ho guardato tutti i titoli dei post di menphisdaemon, ma non ho trovato nulla su questa benedetta carb all'italiana...

**NastyChris** · 10-03-2010, 08:51 PM

carb cycling all'italiana è il metodo che molti eseguono: essenzialmente si basa su due semplici scaglioni ON/OFF + refeed settimanale e su un preciso timing dei macros.

E'un buon metodo di struttura di base che successivamente va adattato poichè trova dei limiti quando le Kcal salgono di molto...no problem per quando scendono invece...lì si adatta bene anche se il sistema a due scaglioni andrebbe modificato in favore di un andamento ondulatorio

menphis scrisse così

**NastyChris** · 10-03-2010, 08:25 PM

mi permetto di dare due consigli:

- guardare un macello di video per osservare la tecnica
- quando ti alleni, cura sempre (maniacalmente direi) la tecnica.

come puoi ben vedere nel diario di gael, ci sono tonnellate di video e commenti per perfezionare la tecnica....

**spaghetto82** · 10-03-2010, 08:45 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

mi permetto di dare due consigli:

- guardare un macello di video per osservare la tecnica
- quando ti alleni, cura sempre (maniacalmente direi) la tecnica.

come puoi ben vedere nel diario di gael, ci sono tonnellate di video e commenti per perfezionare la tecnica....

Grazie Nasty, pian pianino riuscirò a far tutto... Grazie Fratelli...