Risultati da 1 a 15 di 51

Discussione: Il bandolo della matassa - Diario del Simo

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2010
    Messaggi
    219

    Predefinito

    quoto gael89

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Località
    Bologna
    Messaggi
    2,139

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da gas89 Visualizza Messaggio
    quoto gael89
    quota uber che è meglio
    in termini di forza lui è uno dei piu competenti nel forum

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2010
    Messaggi
    219

    Predefinito

    va beh ero d'accordo co n quello k hai detto te e ho quaotato te

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Località
    Milano
    Messaggi
    1,503

    Predefinito

    leggendo di sfuggita GAS89 credevo fosse GAEL89 a dire Quoto Gael ahah..cmq si cambierò cn complementare quad e vi dirò nei prossimi allenamenti!

  5. #5
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Località
    Milano
    Messaggi
    1,503

    Predefinito

    parte c - 15 marzo 2010
    Stacco 6x3x85kg..bene bene, ma gia intravedo il 6x6! a brteve posto un video
    Traz 4x6 senza sovraccarico per ora..
    Remat manubrio 3x8x18 kg
    Curl bil superserie curl manubrio 3x6+6

    Ora vado a cercarmi come biomeccanicamente lo stacco sia inserito nella scheda della schiena..non è che c'azzecchi cosi tanto..

    intanto ricapitolando.. CICLO RUSSO
    FASE DI ACCUMULO - SETTIMANA 1


    Squat 6x3x82
    Stacchi tesi 3x8x50
    Calf 3x12x18
    Lento 4x6x40

    -Panca 6x3x62,5
    -Croci 30 1x6x18+3x6x20
    -Panca strett 3x8x32,5
    -French pr 3x10-9-8x28

    Stacco 6x3x85kg
    Traz 4x6@BW
    Remat manubrio 3x8x18 kg
    Curl cavo basso supers curl manubri 3x6+6
    Ultima modifica di Simrulez; 16-03-2010 alle 10:13 AM

Discussioni Simili

  1. La Via della Forza - Diario del Bolzo
    Di AndreaBolzoni91 nel forum Online Training Journal
    Risposte: 113
    Ultimo Messaggio: 04-01-2018, 11:20 PM
  2. Simo's diary
    Di Simo6 nel forum Online Training Journal
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 11-04-2015, 01:48 AM
  3. Simo's diary ......
    Di SIMO1986 nel forum Online Training Journal
    Risposte: 61
    Ultimo Messaggio: 21-03-2013, 08:18 PM
  4. Simo's diary - ♪♫ ci si riprova
    Di Simrulez nel forum Online Training Journal
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 11-11-2008, 07:14 PM
  5. Simo's training diary: how to gain strength?
    Di templario81 nel forum Online Training Journal
    Risposte: 30
    Ultimo Messaggio: 20-03-2007, 02:56 PM

Tag per Questa Discussione

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home