consiglio scheda-ripetizioni e tempi di recupero!

[djdo]

runner, wintel sembra che sappia tanto ma sotto sotto copia/incolla i miei post... ormai c'ho fatto il callo

[runner71]

runner, wintel sembra che sappia tanto ma sotto sotto copia/incolla i miei post... ormai c'ho fatto il callo

ahah!! va bhe, dai...se la fonte e' buona va bene anche cosi!

[Farcio]

Fatto!...

Per me questo potrebbe andare bene:

Petto-bicipiti
Gambe
Dorso-Spalle-tricipiti

[NastyChris]

non potresti spostare le spalle assieme alle gambe?

[Farcio]

per me potrebbe andare bene!

quindi risulterebbe così

Petto-bicipiti
Gambe-Spalle
Dorso-tricipiti

[Wintel]

non potresti spostare le spalle assieme alle gambe?

nasty, gli ho detto io di andare nel mio topic "splittaggi corretti" e sceglierne uno...io comunque sono dell'idea che le gambe vadano allenate da sole perchè o si trascurano le gambe per fare le spalle, o si fanno male quest'ultime facendo le gambe ad inizio sessione.

[NastyChris]

Wintel, è vero che le gambe meritano attenzione a se....però è anche vero che giostrare il tutto su 3 giorni è complicato.

a questo punto io terrei petto-spalle-bicipiti

[Wintel]

a questo punto metterei petto-spalle-tricipiti, almeno in questo modo si riduce un pò il volume: facendo un esercizio pesante per il petto si allena, in modo altrettanto pesante anche il tricipite, quindi metterei uno, massimo due esercizi per i tricipiti

[Wintel]

runner, wintel sembra che sappia tanto ma sotto sotto copia/incolla i miei post... ormai c'ho fatto il callo

ahah!! va bhe, dai...se la fonte e' buona va bene anche cosi!

se qualcuno non ha capito bene, djdo scherzava sul fatto che io copio i suoi post...IO NON COPIO proprio un bel niente...e di certo non vorrei passare per il COPIATORE, che non sono assolutamente!!!!

p.s. non ce l'ho con te djdo, ma qui c'è qualcuno che ha frainteso

[djdo]

p.s. non ce l'ho con te djdo, ma qui c'è qualcuno che ha frainteso

Figurati cavolo ci mancherebbe! Ribadisco anche io che scherzavo Al massimo sono io che prendo spunto dai suoi post dato che son sempre il top... Ma penso che anche runner scherzasse solo che mettendoci qualche smile si sarebbe capito
Comunque per lo splittaggio resterei su tricipiti con petto e spalle, mi piace di più che con i bicipiDi

[Wintel]

Al massimo sono io che prendo spunto dai suoi post dato che son sempre il top...

se...mo dai non esagerare!!

Comunque per lo splittaggio resterei su tricipiti con petto e spalle, mi piace di più che con i bicipiDi

comunque a questo punto sarebbe meglio tenere un petto-spalle-tricipiti
però mi accodo anche a quanto ha detto nasty: quindi sarebbe bene che farcio ci direbbe quali sono i gruppi muscolari più carenti

[djdo]

Il fatto che prendo spunto PUO' essere vero (qui lo dico e qui lo nego), sul fatto che siano il top non so... Vado a sensazioni

[Wintel]

dipende da cosa intendi per TOP

[runner71]

se qualcuno non ha capito bene, djdo scherzava sul fatto che io copio i suoi post...IO NON COPIO proprio un bel niente...e di certo non vorrei passare per il COPIATORE, che non sono assolutamente!!!!

p.s. non ce l'ho con te djdo, ma qui c'è qualcuno che ha frainteso

tranquillo wintel! capisco perfettamente il bonario e amichevole menaggio tra due persone...

[Wintel]

no no...non ti preoccupare...non ce l'ho con te runner!!!
ho voluto fare solo quella piccola precisazione