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Discussione: Quante proteine devo o dovrei integrare alla mia dieta a Zona x la Massa?

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  1. #1
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    allora, se non sbaglio il tuo obiettivo è quello di mettere massa e di perdere peso, giusto?

    Allora per il primo obiettivo seguirei la scheda che ti abbiamo consigliato e l'alimentazione per massa.

    Per il secondo obiettivo assocerei all'allenamento ipertrofico anche un allenamento aerobico, per eliminare un pò di grasso.

    Riguardo alla tua domanda sulla dieta, ti consiglierei di andare in modo gradualmente, nel senso che terrei la dieta a 22 blocchi e vedere come va...poi per quella a 28 blocchi si penserà in un secondo momento!!

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Wintel Visualizza Messaggio
    allora, se non sbaglio il tuo obiettivo è quello di mettere massa e di perdere peso, giusto?

    Allora per il primo obiettivo seguirei la scheda che ti abbiamo consigliato e l'alimentazione per massa.

    Per il secondo obiettivo assocerei all'allenamento ipertrofico anche un allenamento aerobico, per eliminare un pò di grasso.

    Riguardo alla tua domanda sulla dieta, ti consiglierei di andare in modo gradualmente, nel senso che terrei la dieta a 22 blocchi e vedere come va...poi per quella a 28 blocchi si penserà in un secondo momento!!

    Xfetto, il mio obiettivo è esattamente questo
    + Massa Magra, e contemporaneamente - Massa Grassa...

    Quindi: Vs scheda "che non vedo l'ora di utilizzare stasera" + Mezz'oretta di Tapis Roulant come mi hai consigliato nell'altra discussione + Dieta a Zona da 22 Blocchi con piccola integrazione di Proteine in Polvere "45 gr nette, che corrispondono a 60 gr lorde, che divido a Colazione, Pranzo e Cena assumendone 20 gr x pasto"

    Mi sembra che provare a fare quanto detto, ha una sua logica al fine di raggiungere i risultati da me sperati...

    Grazie sempre ragazzi...

    Ah... Non dimenticate che tra stasera e domani dovremmo compilare il secondo giorno di Work Out... Lo so che vi stresso, lo so, ma degli istruttori che ho in palestra non mi fido... E già mi stresso a pensare le facce e le domande che faranno oggi quando mi verranno eseguire i nuovi esercizi che mi avete consigliato, ma grazie al Forum e alla Vs esperienza, ho già qualche bella risposta tecnica pronta... ahahahahah
    Ultima modifica di spaghetto82; 08-03-2010 alle 11:39 PM

  3. #3
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    Buono, ora ho capito anche io che vuoi fare finalmente, prima non mi era molto chiaro Inoltre giusti anche i tuoi commenti al mio post alla luce di queste ultime rivelazioni

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
    Buono, ora ho capito anche io che vuoi fare finalmente, prima non mi era molto chiaro Inoltre giusti anche i tuoi commenti al mio post alla luce di queste ultime rivelazioni
    Forse non mi ero spiegato abbastanza bene io...

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da spaghetto82 Visualizza Messaggio
    E già mi stresso a pensare le facce e le domande che faranno oggi quando mi verranno eseguire i nuovi esercizi che mi avete consigliato, ma grazie al Forum e alla Vs esperienza, ho già qualche bella risposta tecnica pronta... ahahahahah
    Lascia perdere gli altri...se vuoi rispondi, altrimenti non sei obbligato a dare spiegazioni ...nella mia palestra ogni volta la stessa storia: istruttori e altre persone che scassano le scatole perchè non condividono quello che faccio

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Wintel Visualizza Messaggio
    Lascia perdere gli altri...se vuoi rispondi, altrimenti non sei obbligato a dare spiegazioni ...nella mia palestra ogni volta la stessa storia: istruttori e altre persone che scassano le scatole perchè non condividono quello che faccio
    Sai che non è andata male con le critiche... pensavo peggio, l'istruttore mi ha criticato solo i Bicipiti concentrati ai cavi, dicendomi che non servono a niente xchè coinvolgono anche le spalle, ma per il resto sinceramente era compiaciuto... Io cmq me ne sn fregato e ho fatto le mie serie di Bicipiti concentrati ai cavi senza dare spiegazioni...

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da spaghetto82 Visualizza Messaggio
    l'istruttore mi ha criticato solo i Bicipiti concentrati ai cavi, dicendomi che non servono a niente xchè coinvolgono anche le spalle, ma per il resto sinceramente era compiaciuto... Io cmq me ne sn fregato e ho fatto le mie serie di Bicipiti concentrati ai cavi senza dare spiegazioni...
    ecco...abbiamo avuto una riprova che gli istruttori non capiscono una mazza...
    se un esercizio è di isolamento vorrà dire qualcosa, no? Isola il muscolo

  8. #8
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    purtroppo e tristemente, Wintel dice la pura verità.
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  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Wintel Visualizza Messaggio
    ecco...abbiamo avuto una riprova che gli istruttori non capiscono una mazza...
    se un esercizio è di isolamento vorrà dire qualcosa, no? Isola il muscolo
    Si infatti io me ne sono fottuto e l'ho fatto cmq... Xò non mi è piaciuto tanto sapete... Si potrebbe sostituire con qualcos'altro? I Bicipiti da seduto con manubri alternati si potrebbero fare?

  10. #10
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    nel secondo giorno quali muscoli?

    o meglio, come avresti pensato di suddividere il corpo?
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