
Originariamente Scritto da
Wintel
allora, se non sbaglio il tuo obiettivo è quello di mettere massa e di perdere peso, giusto?
Allora per il primo obiettivo seguirei la scheda che ti abbiamo consigliato e l'alimentazione per massa.
Per il secondo obiettivo assocerei all'allenamento ipertrofico anche un allenamento aerobico, per eliminare un pò di grasso.
Riguardo alla tua domanda sulla dieta, ti consiglierei di andare in modo gradualmente, nel senso che terrei la dieta a 22 blocchi e vedere come va...poi per quella a 28 blocchi si penserà in un secondo momento!!
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