Quante proteine devo o dovrei integrare alla mia dieta a Zona x la Massa?

[Wintel]

l'istruttore mi ha criticato solo i Bicipiti concentrati ai cavi, dicendomi che non servono a niente xchè coinvolgono anche le spalle, ma per il resto sinceramente era compiaciuto... Io cmq me ne sn fregato e ho fatto le mie serie di Bicipiti concentrati ai cavi senza dare spiegazioni...

ecco...abbiamo avuto una riprova che gli istruttori non capiscono una mazza...
se un esercizio è di isolamento vorrà dire qualcosa, no? Isola il muscolo

[NastyChris]

purtroppo e tristemente, Wintel dice la pura verità.

[spaghetto82]

ecco...abbiamo avuto una riprova che gli istruttori non capiscono una mazza...
se un esercizio è di isolamento vorrà dire qualcosa, no? Isola il muscolo

Si infatti io me ne sono fottuto e l'ho fatto cmq... Xò non mi è piaciuto tanto sapete... Si potrebbe sostituire con qualcos'altro? I Bicipiti da seduto con manubri alternati si potrebbero fare?

[NastyChris]

nel secondo giorno quali muscoli?

o meglio, come avresti pensato di suddividere il corpo?

[spaghetto82]

nel secondo giorno quali muscoli?

o meglio, come avresti pensato di suddividere il corpo?

E' quì la discussione Nasty

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=34074&page=8

Il giorni se ricordi li abbiamo suddiviso insieme

1° Petto-Bicipiti
2° Gambe-Spalle
3° Dorso-Tricipiti

[spaghetto82]

ragà un'informazione... Sarebbe corretto, e quindi potrei, assumere almeno 20 gr di Pro in Polvere, la mattina appena mi alzo, e subito dopo la fine del WO?

Premesso che, con la sola alimentazione assumo già 196 gr di Pro al giorno, quindi sto a 3 gr x Kg di MM,

Grazie anticipatamente a tutti...

[MaRcO-RoMaNo]

ragà un'informazione... Sarebbe corretto, e quindi potrei, assumere almeno 20 gr di Pro in Polvere, la mattina appena mi alzo, e subito dopo la fine del WO?

Premesso che, con la sola alimentazione assumo già 196 gr di Pro al giorno, quindi sto a 3 gr x Kg di MM,

Grazie anticipatamente a tutti...

beh secondo me nn ci sono problemi..ripeto io sono a oltre 400gr..ho una preparazione diversa è vero però 250gr di pro non sono troppe ragazzi

[NastyChris]

250gr, forse, si riesce pure ad assumerle in cibo