Valutazioni Scheda Massa da 3 Allenamenti Settimanali

[Wintel]

Chiamami Salvo, non spaghetto82...
Come la organizziamo allora Nasty?

spaghetto82,allora la organizziamo su 3 sedute.
Gli stacchi sono di vario tipo:eventualmente puoi dare un'occhiata in Internet,ci sono tanti esempi.

Dai Salvo, però il tuo nickname è troppo bello...
C'è lo stacco da terra, lo stacco rumeno, lo stacco sumo, che però a te non interessano, perchè queste varianti interessano soprattutto la schiena (ma anche le gambe).
C'è poi lo stacco a gambe tese, che stimola maggiormente i femorali...
a te interessano quest'ultimi.