Citazione Originariamente Scritto da Wintel Visualizza Messaggio
Allenare insieme petto e dorso non è poi tanto controproducente, perchè sono, come dire, movimenti differenti: il dorso è un muscolo di tirata, il petto è un muscolo di spinta...e l'accoppiata tirata-spinta non è poi tanto "malvagia"

Comunque sono d'accordo con Nasty, ti consiglio qualcosa di più "soft"...
Grazie per la spiegazione Wintel, pian pianino, grazie a voi spero di riuscire a capire il vero scopo di determinati esercizi rispetto a altri, "dall'istruttore" della palestra, che tanto istruttore non mi pare mi è stato detto che si devono allenare e quindi accoppiare muscoli opposti.

Per quanto riguarda la tipologia di esercizi, il numero di serie e le ripetizioni, cosa ne pensi Wintel???

Il mio obiettivo è mettere su Massa con gli esercizi e l'alimentazione a Zona che ho postato e contemporaneamente perdere i grassi con il Tapis-roulant e con la sopracitata alimentazione a Zona che è molto bilanciata a mio avviso, ma ripeto sono un neofita con tanta voglia di apprendere...