Cerco pareri nuova scheda

[nightrain]

emh...
sempre più dubbioso sul da farsi.
Quindi un 5x5 sul fondamentale e 3x8 sul complementare è una cazzata?

petto dorso insieme lo stavo facendo ora...volevo cambiare e dividere i muscoli grandi. non capisco però è meglio tenere i gruppi divisi o fare come dice gael.

[gael89]

no no, è giusto tutto quello che dice andre...
la scheda che ti ho proposto va bene, se con i bic e i tric fai un 3-5x8-12

[TeckAndre]

Night le tue domande sono lecite, e la risposta è: tutto è relativo!
Tutto è relativo perchè?
Perchè:
-primo, devi vedere come reagisce il tuo fisico agli stimoli;
-secondo, il 5x5 su esercizi come le croci ad esempio non ha alcun senso, mentre su esercizi come la panca è ottimo per fare una scheda ibrida massa-forza.
-terzo, la divisione dei muscoli, se sia meglio una full-body o una scheda divisa dipende da come si comporta il tuo fisico.