Mancino's way

**abacus** · 20-02-2010, 09:50 PM

Originariamente Scritto da Mancino

Appena rientrato...raga....SPETTACOLO di citta

boh,una cosa assurda...fighe ovunque,la birra 30-40cent al litro,locali da sballo frequentati da tipe da sballo

> cardio

Ho mangiato pochissimo pero,se ci penso adesso perchè al momento non mi importava..non credo di aver superato le 1500kcals al di...e acqua quasi assente...cmq

anch'io c'ero stato in gita scolastica, ed avevo apprezzato tutto di questa città...
ps: vedo che ti stai affezionando al cardio

**TheIron** · 20-02-2010, 10:09 PM

ben tornato

**Mancino** · 21-02-2010, 01:02 AM

Originariamente Scritto da abacus

anch'io c'ero stato in gita scolastica, ed avevo apprezzato tutto di questa città...
ps: vedo che ti stai affezionando al cardio

è gia

poi se vai cn amici per i fatti tuoi come ho fatto io il devasto è assicurato.Altro che amsterdam

Originariamente Scritto da TheIron

ben tornato

Grazie bro,e sono piu carico di prima,perkè mentre facevo cardio [

] mi sono visto allo specchio e non c è male [

] ma si puo fare molto di piu

**Mancino** · 22-02-2010, 08:35 PM

WO...fuori forma...poi è da quando sono tornato che sono agitato/ansioso e dormo veramente male..

...una strana sensazione,non so se l avete mai provata (anzi,non so nemmeno se sono io l unico a provarla

) ma mi sembra che

> se dormo vivo meno<

cmq,il nuovo programmino me gusta

squat

5x50kg(50%)
5x55
5x60
5x65
(cinta)
5x70
5x75
5x80 > difficili..

ho stretto ancora lo stance nello squat.Oggi non sentivo la cinta

2x10x50kg

panca stretta 5x10x40kg r 1"30

trazioni ampie prone > qui non sapevo,ho fatto le serie interrotte

cmq,senza forze,le ho fatte perfette senza cheat

5x5554 + 2x54

triset spalle 3x3x10

fatico a riprendere a mangiare la mole di cibo.penso sia normale