Grazie Iron

I lavori in salita mi sono stati dati per due motivi

-il piede destro in fase alta tende ad andare laterale
-per potenziare il gesto e migliorare la spinta

Il programma che mi hai passato è molto vario....e
mi sembra valido...ma da un mese circa sono seguito
da un coach...non è poco avere una persona che ti guarda
e ti segue "PASSO PASSO"
il 24/01 ho fatto la "mezza" a 1' 37'' a 4 ' 37'' di media
tagliando i nastri di partenza da Jogger...infatti Dicembre e Gennaio
mi allenavo a 6' 00 al km
Teoricamente dovrebbe esserci un miglioramento.....