wo 16/2/10

Petto-Bicipiti

Panca piana bilanciere 3x6(70)@1.3'
panca inclinata manubri 3x10(2man da 20kg)@1'
croci ai cavi su inclinata 3x12(2blocchetti da 3.75kg)@1'
chest press 3x15(35kg)@1'

Curl bilanciere dritto 3x6(33kg)@1.3'
hammer curl ai cavi 3x10(15kg)@1'
curl manubri su panca 45° 3x12(2man da 10kg)@45''

Pausa tra gli esercizi per lo stesso muscolo 2.3''

Impressioni: Wo andato male, pesi diminuiti! Spero di riprendermi al più presto.