Eliminazione panca piana, azzardo?

[°°sOmOja°°]

Comunque il discorso della panca 1xweek somo non è così alla fine, perchè in una seduta si allenerà il petto e nell'altra i tricipiti e sempre con la panca, quindi vedi che infondo si fa panca 2xweek ed anche con sessioni pesanti.

scusa yuri ma questo lo fai TU che utilizzi la panca presa stretta o le parallele come esercizio per i tricipiti
allora in questo caso per comodità dici di allenare i tricipiti in quella seduta ma SAI che in realtà stai utilizzando anche petto e tricipiti (così come accade nella seduta di panca in cui alleni anche deltoidi e tricipiti) quindi di fatto ti alleni in multifrequenza.
pure io faccio panca in una seduta e panca presa stretta in un'altra, così come faccio rematore, stacco e trazioni in sedute separate ma la schiena è sempre allenata

è proprio questa suddivisione per gruppi muscolari a creare confusione
e proprio secondo questa logica consiglierei di sfruttare maggiormente la seduta di spalle per allenare la porzione alta del petto.

[Nemintek]

Si somo hai perfettamente ragione e quoto in pieno. Però fatto sta che Melvin secondo me ha capito poco il discorso del TUT che facevo, che infondo è la base di tutto.