Eliminazione panca piana, azzardo?

[°°sOmOja°°]

benissimo vai alla sezione programmazione e trova il post 16 anni hp +10..178cmX90kg a 16 anni con un solo anno e mezzo di palestra..a questo punto però sarei curioso di vedere il tuo di petto

vai nella sezione diari, nel mio diario trovi foto e video

cmq io ancora trovo inverosimile che la gente in palestra pensi che semplicemente invertendo la panca inclinata con la piana in una scheda di allenamento 1xWeek si ottengano risultati visibili (in un tempo breve) su una porzione di muscolo.
cioè non stiamo neanche parlando di un esercizio nuovo, ma solo di un cambio di posizione.

poi nel 90% dei casi l'atleta in questione fa 50-60kg di panca e sostiene che con la panca piana non cresca il petto.

onestamente credo che la porzione alta del petto si possa allenare benissimo nella seduta per le spalle (se utilizzi una split) ma comunque il grosso del lavoro lo fai:
- ingrossando il pettorale in toto (ergo inutile pensare al pelo nell'uovo quando si è carenti in TUTTO)
- migliorando la contrazione del pettorale (perchè è inutile cambiare l'inclinazione alla panca se alla fine usi altri sinergismi muscolari per sopprimere alla carenza)