ma la prestazione media la puoi mantenere anche in altri modi
potresti semplicemente tenere su base costante un lavoro tra l'80 e l'85% dell'1RM
(che in genere ti consente di esprimere il massimale praticamente quando vuoi)

oppure puoi utilizzare un sistema oscillante (io per ora ne sto usando uno con il 5-3-1, ma in passato ho usato anche cicli tipo: 5x3x80% \risc+ 4x2x85% \risc+ 3x1x90% e funge)