econdo voi fare curl bicipiti durante i minuti di recupero alla pressa?

**MaRcO-RoMaNo** · 11-02-2010, 10:35 PM

Originariamente Scritto da stefanopunk

da me c'è la pressa a 45 a dischi l'ultima volta ho messo 250kg e ho fatto 10 colpi....dopo lo squat. La pressa è un giocattolo.

da me c'è la pressa..ho messo 325kg e ho fatto 8colpi..325kg deglii oltre 800 disponibili..fai te dimmi se è un giocattolo..forse la pressa della tua pale sarà un giocattolo..quella della hammersivece è leggermente diversa..provala e dimmi se è un giocattolo

**Boromir** · 11-02-2010, 11:58 PM

Indubbiamente se fatta come si deve serve anche la pressa. Quello che voleva dire Stefanopunk é che la pressa é un macchinario dove riesci a caricare “relativamente” tanto, con buona percentuale rispetto al carico massimo, in relativa sicurezza e di conseguenza consente di fare bella figura anche a quello che in palestra ci va a togliere la polvere dai pesi ed a fare il bullo.
Non é il tuo caso beninteso, ma é piú facile vedere gente alla pressa che spinge 300 Kg. alla maiala che gente che spinge, anche sporchi, 150 di panca piana.

**stefanopunk** · 12-02-2010, 12:09 AM

Originariamente Scritto da Boromir

Indubbiamente se fatta come si deve serve anche la pressa. Quello che voleva dire Stefanopunk é che la pressa é un macchinario dove riesci a caricare “relativamente” tanto, con buona percentuale rispetto al carico massimo, in relativa sicurezza e di conseguenza consente di fare bella figura anche a quello che in palestra ci va a togliere la polvere dai pesi ed a fare il bullo.
Non é il tuo caso beninteso, ma é piú facile vedere gente alla pressa che spinge 300 Kg. alla maiala che gente che spinge, anche sporchi, 150 di panca piana.

ti posso assumeree come poravoce ufficiale?

**Vendetta** · 12-02-2010, 12:33 PM

beh se volete la mia testimonianza di novellino
(ancora più novello sullo squat e gambe visto che è poco che le ho cominciate ad allenare come si deve)

posso dire che riesco a fare 8-9 alzate con 60 chili di squat
mentre ne metto 105-110 alla pressa... della technogym che da quanto so è anche una marca buona.

ora peso 75, quindi è uno squat in cui non raggiungo manco il mio peso corporeo come sovraccarico, ma man mano migliorerò

per cui sì... un divario tra i due strumenti c'è di sicuro... però c'è da dire pure che lo squat incute un po' di "paura" per la schiena quindi viene spontaneo caricare di meno.
Io lo squat lo faccio sempre con carichi in cui mi sento "sicuro"...cioè intensi ma non troppo. Mentre con la pressa la paura di farsi male è minore quindi forse pure per quello che si carica di più.
Diciamo che c'è meno paura forse e quindi si carica.
Infatti ora uso la pressa per "spingere" un po' di più, anche un po' a discapito dell'esecuzione, e lo squat per l'esatto contrario...pesi "in sicurezza" ed esecuzione lenta e controllata per evitare di uccidermi la schiena. Alternando le due cose, una volta sì e una no, comunque sto vedendo dei progressivi miglioramenti...tanto non punto a record mondiali.
Penso che quando arrivo a squattare il 120% del mio peso corporeo è giù un ottimo risultato per un natural che non ha grosse pretese di volumi e non vuole gareggiare.

**NastyChris** · 12-02-2010, 04:13 PM

il pensiero di Vendetta mi trova d'accordo, ovvero caricare lo squat incute timore.....la pressa da più sicurezza.

però alla fine, per misurare 'effettivamente' quanto siano forti le nostre gambe, dobbiamo andare dal 'DIO SQUAT'....e lui condanna chi ha sempre snobbato i carichi.

Per concludere, sono del parere che lo squat dice 'in realtà' quanto forti siamo.

Parliamoci chiaro: 200kg di pressa non sono 200kg di squat