Oggi wo di gambe enfasi femo.

Squat PL
3x6 @135kg...tenere tenere, un ringraziamento speciale a somo per avermi insegnato in passato questo tipo di squat!

Pressa 45°
3x8 @135kg, aumentare

Stacchi GT
3x6 @70kg, aumentare

FST-7 Leg Curl
7x12 @20kg

stretch fasciale 1'

calf al multipower 5x10 @50kg
calf seduto 4x10 @30kg

cyclette 20'

Un wo un pò così....non ci sono andato pesante per niente e un pò mi girano le palle, però tanti pensieri per la testa e poca concentrazione....